NATAÇÃO FUNCIONAL

Você deveria praticar mais exercícios! Esse talvez seja o conselho que as pessoas mais freqüentemente ouvem dos seus médicos, amigos, parentes e até de si mesmos. No entanto, sem maior especificidade é tão inútil quanto tomar algum medicamento sem supervisão médica. As perguntas são: Que tipo de exercício? Com que intensidade? Sem as respostas, e sem uma série de exercícios voltados para as suas necessidades, será difícil dar continuidade, pois você não vai obter resultados e se desmotivará. Verificamos, na escola de natação da Academia Djan Madruga, nos últimos dois anos, o aumento do número de pessoas  que nos procuram para superar algumas necessidades do dia-a-dia, como subir um lance de escadas, levantar uma caixa, realizar um movimento qualquer do cotidiano para o qual estão impossibilitadas, devido a um simples descondicionamento físico ou até mesmo por conta de uma lesão osteomielítica articular. Um outro grupo de interessados são os praticantes de atividades esportivas, atletas ou não, que procuram um plano de exercícios para evitar as possíveis lesões comuns da sua atividade. Uma nova modalidade vinda dos EUA, conhecida como atividade física funcional ou simplesmente atividade física para a vida diária veio atender essas necessidades. Nesse caso, nós indicamos a natação como excelente exercício funcional para resolução de problemas simples como incapacidade de subir escadas, levantar objetos, varrer o chão sem dor nas costas, e também para pessoas que gostam de fazer atividades esportivas mais vigorosas tais como surfe, futebol, vôlei e até mesmo corrida, e sentem dores musculares e de coluna.
A natação funcional envolve atividades voltadas para o equilíbrio, reeducação sensório-motora e de força. O meio aquático oferece excelentes oportunidades, graças à flutuação dos corpos e à grande amplitude dos movimentos que são implementados com flutuadores, pára-quedas, pranchas de surf, macarrões e bolas e nos auxiliam a levar uma vida normal sem dor.

Colaborou neste artigo o professor Nelson Carvalho, da Academia Djan Madruga.